フレッシュアップ 3B

“ 体操 ” と聞くと「体がかたいから・・・」と言われ、敬遠されがちですが “3B 体操 ” は無理なく自分の体にあわせて動ける体操です。特徴は、“ ボール “ ベル ”“ ベルター ” の 3 種の用具 (手具) を運動の手助けとして使い、音楽に あわせて動いているうちに全身運動となります。
これは、ストレス、肩こり、腰痛の緩和になり、生活習慣病の予防につながります。他にも、簡単なエアロビクスやダンス、レクリエーションもおり込みながら楽しく、明るく笑いあふれる教室です。       

場所	剣道場
対象	一般 (大学生以上)
募集人数	30 人
曜日 / 時間	金曜日 10:00 ～ 11:30